ภัยเงียบจากสิ่งแวดล้อม ปัจจัยเสี่ยงโรคมะเร็ง พร้อมการป้องกัน

ปัญหาเรื่องสิ่งแวดล้อมไม่ได้ส่งผลกระทบต่อโลกเพียงเท่านั้น แต่มันยังส่งผลต่อสุขภาพของคนทั่วโลกอีกด้วย ยกตัวอย่างที่เห็นได้ชัด คือ สภาพอากาศทั่วโลกที่ผิดเพี้ยนไปจากเดิม และสภาพอากาศที่ผิดเพี้ยนนั้นยังเต็มไปด้วยมลพิษที่อบอวลอยู่รอบ ๆ ตัวเรา ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา และหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่เป็นปัญหาระดับโลกเลยก็คือ ปัญหาของโรคมะเร็งที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก หรือคิดเป็น 13% ของผู้เสียชีวิตทั้งหมดของคนไทย

สนใจอ่านแค่บางเรื่อง ก็เลือกได้เลย!

• มะเร็งเกิดจากอะไร?
• สุขภาพแข็งแรงแต่ทำไมถึงเป็นมะเร็งได้?
• วิธีป้องกันลด เลี่ยงการเกิดมะเร็งจากสิ่งแวดล้อม

มะเร็งเกิดจากอะไร?

มะเร็ง (Cancer) หรือเนื้องอกร้าย (Malignant Tumor) คือกลุ่มของโรคที่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งเซลล์เหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรม ทำให้เกิดการแบ่งตัวและเจริญเติบโตอย่างไร้การควบคุม และสามารถลุกลามหรือแพร่กระจาย ไปยังอวัยวะอื่น ๆ ได้ผ่านทางระบบเลือดหรือระบบน้ำเหลือง และหากถึงขั้นแพร่กระจายหรือลุกลามแล้ว จะยากต่อการรักษาให้หายขาดได้ โดยปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง เช่น

• อายุที่เพิ่มมากขึ้น
• ประวัติคนในครอบครัว เช่น พ่อ แม่ เป็นมะเร็ง
• มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือเป็นโรคอ้วน
• การรับประทานอาหารสำเร็จรูป หรืออาหารแปรรูปอย่างเป็นประจำ
• การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
• มลภาวะ เช่น ฝุ่นพิษ ควันดำจากท่อไอเสียรถ หรือสารเคมีที่ปล่อยออกมาจากโรงงาน
• การติดเชื้อไวรัส เช่น HPV

โดยบทความนี้จะเจาะลึกเรื่องสิ่งแวดล้อม รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งปัจจัยภายนอกที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งกว่า 90% (อีก 10% เกิดจากปัจจัยภายใน เช่น พันธุกรรม)

สุขภาพแข็งแรงแต่ทำไมถึงเป็นมะเร็งได้?

สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา สภาพสังคม และการใช้ชีวิตมีโอกาสเร่งการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยมีความเสี่ยงมะเร็ง ดังนี้

1. มลพิษทางอากาศ

ฝุ่นจิ๋วหรือฝุ่น PM2.5 เป็นปัญหาของคนไทย ยิ่งช่วงต้นปีที่ฝุ่นจิ๋วจะมีปริมาณเยอะมาก ประกอบกับควันจากท่อไอเสีย ควันบุหรี่มือสอง มลภาวะพิษเหล่านี้นี่เองที่เป็นตัวการทำให้เกิดโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งปอด เป็นต้น

2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต

การอักเสบเรื้อรังที่เกิดขึ้นในร่างกายจะไปกระตุ้นปฏิกิริยาต่อต้านภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานผิดปกติ เช่น พฤติกรรมเสี่ยง ภาวะเสพติดน้ำตาล การรับประทานอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม หรือสารเคมีที่ใช้ในการปรุงอาหาร โรคอ้วน ความเครียด การสูบบุหรี่ เบาหวาน หรือการดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อการอักเสบเกิดขึ้นแบบเรื้อรังส่งผลทำให้เกิดความเสียหายในระดับพันธุกรรมในเซลล์หรือ DNA ซึ่งเป็นเหตุนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็ง

3. ภูมิคุ้มกันโรคในร่างกายทำงานผิดปกติ

สาเหตุมาจากการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย ทำให้เซลล์บริเวณนั้นเกิดความเสียหาย เพราะภูมิคุ้มกันทำงานต่อต้านสิ่งผิดปกติบริเวณเดิมเป็นระยะเวลานาน ร่างกายต้องผลิตเม็ดเลือดขาวมากขึ้น ซึ่งการที่ร่างกายต้องผลิตเม็ดเลือดขาวออกมามากขึ้นนั้น อาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำลายทั้งเชื้อโรคและเนื้อเยื่อที่ดีไปพร้อมกัน ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาหากรุนแรงมากอาจส่งผลถึงชีวิตได้เลยทีเดียว

4. สารเคมีจากสิ่งแวดล้อม

มะเร็งบางชนิดอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของยีนในตัวของเรา ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของยีนบางตัวนั้นจะเปลี่ยนวิธีการทำงานและวิธีการควบคุมการผลิตเซลล์ของเราให้มีความผิดปกติเกิดขึ้น ทั้งสาเหตุที่มาจากสารพันธุกรรมและสาเหตุที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไลฟ์สไตล์ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง หรืออาจมาจากสภาพแวดล้อมที่มีสารเคมีปนเปื้อน เช่น ปนเปื้อนในน้ำดื่ม อาหาร หรือจากอากาศที่เราหายใจเข้าไป เป็นต้น

5. การปนเปื้อนของสารเคมีและโลหะหนัก

เช่น พวกยาฆ่าหญ้า ดีดีที สารโลหะหนัก แร่ใยหินหรือแอสเบสตอส เบอริลเลียม ซึ่งสารเหล่านี้นี่เอง ที่ทำให้เกิดมะเร็งได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม รวมไปถึงควันบุหรี่มือสอง และควันจากท่อไอเสีย ล้วนแล้วแต่เป็นพิษต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น

วิธีป้องกันลด เลี่ยงการเกิดมะเร็งจากสิ่งแวดล้อม

1. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพราะมะเร็งในระยะแรก ๆ มักไม่แสดงอาการ วิธีที่ดีที่สุดคือการตรวจคัดกรอง เพื่อรักษาได้ทันท่วงที โดยการตรวจในปัจจุบันก็มีประสิทธิภาพสูง เช่น ตรวจโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งปากมดลูก เป็นต้น
2. รับประทานอาหารสุก ใหม่ และสะอาดเสมอ เลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่ปรุงแต่งด้วยสารเคมี หรืออาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งจากการบริโภคได้
3. เลี่ยงการทำงานกับสารเคมี เช่น ยาฆ่าแมลง สารกัมมันตรังสี หากเลี่ยงไม่ได้ ให้ปกป้องตัวเองอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำการสัมผัสสารเคมีนั้น ๆ รวมถึงลดเวลาการทำงานกับสารเคมีให้สั้นที่สุด 
4. หมั่นตรวจปริมาณมลภาวะทางอากาศ ยิ่งช่วงที่เทรนด์การออกกำลังกายกลางแจ้งกำลังนิยม การตรวจเช็คค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้านเป็นเรื่องสำคัญ ไม่เช่นนั้น สุขภาพดีที่เราตั้งใจไว้ อาจจะกลายเป็นโรคปอดได้ไม่รู้ตัว แต่หากใครที่ออกกำลังกายที่บ้านหรือในฟิตเนส ก็ให้ระวังเรื่องความสะอาดของอุปกรณ์ ก่อนและหลังใช้อุปกรณ์ควรทำความสะอาดที่อุปกรณ์ รวมถึงมือของตัวเองด้วย 
5. คอยอัปเดตความรู้ทางด้านสุขภาพ หรือการไปปรึกษา Wellness ดี ๆ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้ยืดระยะเวลาของการเจ็บป่วยออกไป

การป้องกันหรือลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งจากสิ่งแวดล้อมสามารถทำได้โดยการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักและปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน รวมถึงดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และพักผ่อนเพียงพอ ก็สามารถลดความเสี่ยงลงได้ แต่มะเร็งคือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะดูแลตัวเองดีแค่ไหนก็ตาม การทำประกันมะเร็งติดไว้ จะช่วยเซฟคุณในเรื่องของค่าใช้จ่ายเมื่อเจ็บป่วย และสามารถเข้าถึงการรักษาที่เลือกเองได้

สามารถติดตามข่าวสาร สาระความรู้ เกี่ยวกับรถยนต์ มอเตอร์ไซค์ ด้านสุขภาพ รวมถึงเกร็ดความรู้เกี่ยวกับประกันภัยต่าง ๆ ได้ที่ Facebook Page: Roojai หรือเพิ่มเพื่อนทาง LINE ได้เลย (Official LINE ID: @roojai)

คำจำกัดความ

แร่ใยหิน	เป็นแร่ธรรมชาติที่ปนอยู่ในเนื้อของหิน ซึ่งประกอบไปด้วยธาตุแมกนีเซียม เหล็ก ซีลิเกต และแร่ธาตุอื่นๆ แร่ใยหินส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ หากได้รับปริมาณแร่ใยหินมากและต่อเนื่อง อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งปอด หรือปอดอักเสบได้
Wellness	เป็นสถานที่ที่มีกิจกรรมทางเลือกและรูปแบบการใช้ชีวิต ที่ส่งเสริม ทางด้านสุขภาพองค์รวม และครอบคลุมทั้งกายและจิตใจ เป็นเวชศาสตร์ชะลอวัยและชะลอการเกิดโรคที่ปัจจุบันเป็นกระแสและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก